Testaukset ja mittaukset
Erilaisilla testeillä saat tietoa kuntosi ja kehosi nykytilanteesta ja seuraat kehittymistäsi. Parhaimmillaan testaukset motivoivat harrastamaan liikuntaa, tekemään elämäntapamuutoksia ja pysymään tavoitteissa. Teemme kuntotestejä yksityisille henkilöille sekä erilaisille ryhmille kuten työ- ja harrastusporukoille. Mitä sinä haluaisit tietää kunnostasi tai kehostasi?
Kehonkoostumuksen mittaus InBody 720
Mittaus motivoi sinua muuttamaan tottumuksia, lisäämään liikuntaa ja harjoittelemaan oikein. Laadukas Inbody 720 -mittauslaitteemme antaa monipuolista tietoa kehosi tilasta ja voinnista, ja mittauksen tulokset käydään kohta kohdalta läpi asiantuntijan kanssa.
Kehonkoostumusmittaus kertoo seuraavat tiedot: kokonaispaino, kehon rasvaton massa, lihasten, luuston ja nesteiden osuus kokonaispainosta, kehon nesteet, solun sisäiset ja ulkoiset nesteet, rasvakudoksen määrä, rasvaprosentti, henkilökohtainen ihannepainotavoite, vyötärö-/lantiosuhde, perusaineenvaihdunta kcal/vrk ja kehon painoindeksi.
28 €/hlö
Mitä sinun tulisi ottaa huomioon mittaukseen tullessasi, jotta saadaan mahdollisimman tarkka mittaustulos?
- Mittaus suoritetaan tyhjällä vatsalla, vähintään kaksi tuntia ruokailun jälkeen.
- Käy wc:ssä ennen mittausta.
- Vältä mittauksen suorittamista kuukautisten tai virtsaneritystä lisäävän lääkekuurin aikana.
- Edellisenä päivänä olisi hyvä välttää raskasta fyysistä rasitusta.
- Ole seisaallasi vähintään 5 minuuttia ennen mittausta ja talviaikaan lämpimässä 20 minuuttia ennen mittausta.
- Inbody 720 -mittaus ei sovellu henkilöille, joilla on sydämen tahdistin, raajaproteesi tai keinonivel.
- Mittausta ei tehdä raskaana oleville.
KUNTOTESTIT
Kuntotesti I
Sisältää polkupyöräergometritestin, verenpainemittauksen ja palautteen.
50 €/hlö tai 35 €/hlö, mikäli 2 tai enemmän
Kuntotesti II
Sisältää polkupyöräergometritestin, verenpainemittauksen, lihaskuntotestin, rasvaprosentin mittauksen ja palautteen.
80 €/hlö tai 50 €/hlö, mikäli 2 tai enemmän
Kävelytesti
UKK-instituutin 2 km:n kävelytesti mittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä. Testin tuloksena saadaan kuntoindeksi eli tietoa siitä, millaisessa fyysisessä kunnossa olet samanikäiseen ja samaa sukupuolta olevaan keskivertosuomalaiseen verrattuna. Saat testistä kirjallisen palautteen.
yksilölle 25 €/hlö
ryhmälle 12 €/hlö (ryhmäkoko 10–15 henkilöä)
Lihaskuntotesti
Lihaskuntotestissä kartoitetaan vatsa- ja selkälihasten sekä ylä- ja alaraajojen lihaskestävyyttä. Saat testistä kirjallisen palautteen.
yksilölle 25 €/hlö
ryhmälle 12 €/hlö (ryhmäkoko 10–15 henkilöä)
PERUSTERVEYSTUTKIMUS
Perusterveystutkimuksessa saat kattavat tiedot omasta terveydentilastasi. Tutkimus suoritetaan kahtena erillisenä päivänä siten, että ensimmäisenä päivänä tehdään testit ja toisena päivänä on lääkärintarkastus.
Perusterveystutkimus sisältää seuraavat osa-alueet:
- Laboratoriotutkimukset: hemoglobiini, lasko, virtsan valkuainen, verensokeri, kolesteroli ja HDL-kolesteroli
- Lepo-EKG
- Lääkärintarkastus
- Kuntotestaus (verenpaine, hapenottokyvyn mittaus), kuntoluokan määritys
- Lihastestaus
- Henkilökohtaisen kunto-ohjelman laatiminen
- Kirjallinen palaute
219 €/hlö
Perusterveystutkimuspaketti
Sisältää edellisten lisäksi lounaat, kahvit, sauna- ja allasosaston käyttö molempina tutkimuspäivinä.
273 €/hlö
Varaa aika vastaanotosta, p. (02) 57 333.
